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来源:http://www.6227658.com  日期:2020-10-24

  为什么孕妇要多吃蔬菜呢?

  

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孕妇对维生素的需要量比孕前要多0.2~2毫克,如果摄入不足,有可能导致胎儿早产、死胎,甚至畸形儿的发生或产下先天性维生素缺乏症的婴儿。妊娠期妇女如果少

吃或不吃蔬菜和水果,还会引起大便秘结,引起痔疮、肛裂等。因此,无论从孕妇的健康或宝宝

的怎样联系香港性别鉴定健康来看,孕妇在孕期都应多吃新鲜的蔬菜。下面第一宝宝小编为各位准妈妈推荐孕妇宜吃的7种蔬菜。

  一、萝卜

  

  含维生素C比苹果高6倍,胡萝卜富含维生素A,可以防治夜盲症及胆结石。糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪,有利于人体充分吸收。但是,萝卜不宜与水果同食。两者的营养物质相遇,可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用。孕妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳

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效。

  ★推荐食谱:炖奶汤鲫鱼萝卜丝

  ◆食谱原料:鲫鱼1000克 青萝卜200克 肥膘肉15香港验男女最新价格0克 盐8克 料酒10克 味精5克大葱5克 姜5克 醋5克

  ●制作方法:

  1、将活鲫鱼去鳞、鳃、内脏,有水洗净,两面剞成斜刀口备用;

  2、将猪肥膘肉切成片;

  3、分别将葱、姜切丝待用;

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  4、青萝卜切成细丝,用沸水焯一下捞出,投凉;

  5、香菜切段;

  6、

将锅置于旺火上,放入植物油烧热,用葱丝、姜丝炝锅,添入奶汤(400克),加入醋、料酒、猪肥膘肉片、

精盐、味精,再放入鲫鱼,盖上锅盖,炖10分钟后放入青萝卜丝;

  7、用小火炖5分钟,盛出撒上香菜即可。

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